阿斯汤加瑜伽是一种强调力量、柔韧性和专注力的传统瑜伽体系，因其严格的样子序列和呼吸相助而广受宽宥。除了提高躯壳教会，它还带来了诸多健康益处。 率先，阿斯汤加瑜伽能增强肌肉力量，改善身形。通过执续熟练，不错提高中枢肌群，增强躯壳平稳性。其次，它有助于提高柔韧性，减少畅通挫感冒险。同期，这种瑜伽对心肺功能有权贵提高作用，促进血液轮回。 此外，阿斯汤加瑜伽有助于恬逸压力，提高情绪健康。轨则的熟练或者疏通神经系统，匡助缓解狂躁和抑郁情绪。它还能改善就寝质料，增强合座幸福感。 在消化系统方面，阿斯汤加瑜